ストレッチの頻度についての疑問

「ストレッチは毎日行うべきなのか？」というご質問を、患者様からよくいただきます。その答えは…はい！です。アメリカスポーツ医学会のガイドラインによれば、「毎日ストレッチをすることが最も効果的」としつつも、少なくとも週に2、3回のストレッチ運動を行うことが推奨されています。