ストレッチがダイエットに効く理由

ストレッチを行うことで、身体の柔軟性が向上するだけではなく、体脂肪も減少し、引き締まった身体を手に入れることができます。これは、ストレッチによって血流が良くなるため、脂肪細胞から不要な脂肪が排出しやすくなり、結果として脂肪細胞が縮小するからです。さらに、筋肉が硬くなると血管やリンパ管が圧迫され、血流が悪化します。