無理なストレッチの影響

無理にストレッチを行うことは、逆に悪影響を及ぼすことがあります。残念ながら、ストレッチによって筋肉が柔軟になることはないのです。実際には、筋肉が硬い人ほど、強引に伸ばそうとすると、かえって筋肉がより硬くなってしまうことがあります。筋肉が凝り固まっている状態で無理に引き伸ばしたり、その状態で静止することは大きな負担を筋肉にかけてしまいます。結果として筋線維が損傷し、修復過程でさらに硬くなることがあるのです。