スクワットの効果

スクワットを行うことで、胸や背中、そして下半身の大きな筋肉を鍛えることができます。特に、トレーニング後の基礎代謝の向上や見た目の変化が期待できるため、大きな筋肉から鍛えるのが良いでしょう。特にスクワットで使う太ももの筋肉は非常に大きく、そのため多くのカロリーを消費します。つまり、スクワットは効率的に筋肉量を増やし、最も多くのカロリーを消費するトレーニング方法と言えるでしょう。