スクワットによる膝への影響

膝を大きく曲げるスクワットは、自分の体重がかかることで膝にかなりの負担をかけるため、避けるべき運動と言えます。また、階段を上ったり下りたりすることや、長時間歩行することも膝に負担をかける運動です。ウォーキングをする際は、無理のない範囲で行い、必要に応じて休憩を入れることが重要です。