スクワットの頻度について

一般的に、筋肉の超回復には約48〜72時間必要です。したがって、
高強度のトレーニングで筋繊維がダメージを受ける場合は、毎日行うことはお勧めしません。
一方で、トレーニングの強度が低ければ、日々行っても問題ありません。
例えば、一度のトレーニングが10分程度で、全く疲れを感じない場合は、
毎日行うことで筋トレの効果を得ることができます。