スクワットのレベルにおける基準

体重50kgの場合、初心者は4〜5回の継続で40kg、または48kgのスクワットを行うことが求められ、中級者には6ヶ月の継続で60㎏から75kg、または72kgから90kgが目安となります。そして、上級者は1年以上の継続を経て75kgから90kg、または90kgから108kgに達することが期待されます。