スクワットのレベル別体重

初心者（1〜3ヶ月のトレーニング）:
体重50kgの場合は40kg、体重60kgの場合は48kg

中級者（6ヶ月のトレーニング）:
体重50kgでは60〜75kg、体重60kgでは72〜90kg

上級者（1年以上のトレーニング）:
体重50kgの人は75〜90kg、体重60kgの人は90〜108kg