バーピージャンプの効果とは

バーピージャンプを行うことで、レジスタンストレーニング（8〜15回の反復）と比較して、消費カロリーが2倍以上になることがわかっています。ダイエットのために運動を始める際は、ただカロリーを消費するだけでなく、痩せやすい体を作ることにも繋がります。

効果的な運動法やメニューを学び、ダイエットに役立てていきましょう。