ジムは週に何回通えばいいですか? ジムは週に何回通えばいいですか? 続きを読む ジムの通う頻度について筋肉を効率良く増やすためには、週に3回から4回のジム通いが理想的です。この頻度は、筋肉の成長を助ける一方で、過剰な負担を避けるためのバランスが取れています。