シャインマスカット 1日何個? シャインマスカット 1日何個? 続きを読む 食べる量の目安 シャインマスカットは、1日に「おおよそ20粒」まで摂取しても問題ありません。果物の1日あたりの摂取目標量は「食べられる部分で200g以上」とされています。