ザクロ 一日何個まで? ザクロ 一日何個まで? 続きを読む ザクロの摂取量の目安 生のザクロを食べる際は、1日に目安として2個までが推奨されます。通常のザクロの重さは約250gで、その中で食べられる部分、つまり可食部はおおよそ115gとなっています。