サイリウムの安全な摂取について

オオバコ（サイリウム）の過剰な摂取は、腸閉塞や消化不良を引き起こす可能性があります。特に、水分を十分に摂取しない場合、腸内で過度に膨れ上がるリスクが高まります。したがって、1日の摂取量を遵守し、適切な量を心がけることが非常に重要です。また、初めてサイリウムを摂取する際は、少量から開始し、体調の変化に十分注意しましょう。