コーヒーの健康効果について

様々な研究によると、1日に3～4杯のコーヒーを摂取することで、高い健康効果が期待できるため、この範囲の飲用が健康に良いとされています。しかし、カフェインには刺激作用があるため、夜遅い時間に飲むと、個人差によっては眠れなくなる可能性があることに注意が必要です。