カフェイン摂取とカルシウムの関係

カフェインを含む飲料は、尿中におけるカルシウムの排出を増加させることが知られています。ある調査によると、コーヒー1杯を飲むことで約5ミリグラムのカルシウムが失われるとの報告もあります。また、コーヒーだけでなく、紅茶や日本茶、コーラ、ココアにもカフェインが含まれているため、大量に摂取することは骨の健康にとって芳しくありません。