コーヒーとカルシウムの関係

カフェインを含む飲み物は、尿中のカルシウムの排出を増加させることが知られています。具体的には、コーヒーを1杯飲むことで約5ミリグラムのカルシウムが失われると報告されています。さらに、コーヒーだけでなく、紅茶や日本茶、コーラ、ココアにもカフェインが含まれているため、これらを大量に摂取することはカルシウムの損失に良くない影響を及ぼす可能性があります。