コロナを早く回復させるための提案

1. 睡眠時間は最低8時間、理想的には10時間、最も良いのは12時間を確保しましょう。

2. スマートフォンやゲーム、PC、テレビの使用は、就寝の3時間前には終えるようにし、少なくとも1時間前には使用を控えましょう。

3. 寝室にはスマートフォンやタブレットを持ち込まないようにしましょう。

4. 避けるべき食品：ジャンクフードやファストフード、脂っこい肉や揚げ物、そして冷たい飲食物は控えましょう。