ケーゲル体操の重要性

ケーゲル体操は、毎日少しずつ続けることが非常に重要です。約4週間経つと、トレーニングの効果を感じ始めることができ、3ヶ月ほど経つとより大きな効果を実感できるとされています。また、ケーゲル体操の実施頻度や回数については明確な規則は存在しません。