ケーゲル体操の効果

ケーゲル体操は、骨盤と腟にある筋肉を強化することによって、尿漏れの防止に効果的だと言われています。また、この体操を行うことで骨盤底筋が鍛えられ、便秘の改善や姿勢の向上にも寄与するとされています。