グーパー運動の推奨回数

「グーパー運動」は、バンザイをしながら身体をストレッチすることにより、血管が柔軟になり、動脈硬化の予防に繋がります。特に、血圧を気にされている方や血行が不良な方に最適な体操です。日常生活の中で、仕事や勉強の合間に、1日3回程度を目安に実践することをお勧めします。