冷却時間について

アイシングは、急性の外傷やスポーツによる障害に対して、約15～20分間行うことが推奨されています。この過程で、最初に強烈な冷感、続いて熱感、疼痛、最後に感覚消失の順で感じられると言われており、感覚が完全に消失するまでに約15～20分かかるとされています。