クランベリーの適切な摂取量は？

クランベリーは、適量であれば、過剰に摂取しても特に健康への影響はありません。ただし、ドライクランベリーについては、砂糖が加えられていることや、水分が不足してカロリーが高くなるため、摂取には注意が必要です。1日の推奨摂取量は約30gです。