キャンドル瞑想による効果

寝る前にキャンドルの炎をじっと見つめて行う瞑想は、不眠の症状を改善し、心をリラックスさせる助けになります。光に意識を集中させるこの瞑想は、集中力や忍耐力、記憶力、意志力の向上にも寄与することが知られています。さらに、右脳と左脳の活動バランスを整えることで神経系の機能を改善する健康的な利点もあります。