キャベツの健康効果

キャベツは豊富なビタミンCを含んでおり、これが免疫力の向上や肌の健康に役立ちます。また、食物繊維が多く含まれているため、便通を良くし、消化器系の機能をサポートします。さらに、キャベツには抗酸化物質が含まれており、細胞を酸化から守り、慢性的な病気の予防に役立っています。加えて、キャベツはカルシウムやマグネシウムといったミネラルも豊富で、骨や歯の健康を促進します。