ガスの溜まり具合を見極めるためのチェックリスト

以下の項目に当てはまるものを確認してみてください：

• 1. 最近、パンツやスカートがきつく感じることがある。
• 2. おならやトイレを我慢する傾向がある。
• 3. 睡眠不足やストレスが多い日々が続いている。
• 4. 主にデスクワークをしている。
• 5. 肉料理や脂肪分の多い食事を頻繁に摂取している。
• 6. お腹がぐるぐる鳴ったり、ポコポコする感覚がある。
• 7. 便秘や下痢がちでお腹の調子が良くない。