カロリーメイトの適切な摂取量

ブロックタイプの場合、1日の摂取は最大で4本までが推奨されており、ゼリーや飲料タイプについては1本までに抑えることが望ましいです。ただし、この量だけでは満足感を得るのが難しいため、特にゼリーや飲料タイプは200kcalと、1食分としてはかなり低カロリーです。そこで、蒸し鶏を加えたサラダなど、タンパク質や食物繊維を意識した食材をプラスすることで、満腹感を向上させることができます。