カルシウムを効率的に摂取するには

カルシウムが豊富で、体内での吸収率が優れているのは、牛乳や乳製品です。そのため、学校給食では毎日200mlの牛乳が提供されている理由の一つは、手軽にカルシウムを摂取できるからだと考えられます。また、牛乳をベースにしたチーズやヨーグルト、アイスクリームなども、カルシウムを多く含んでいます。