カルシウム吸収を妨げる食品

骨の強度は、骨密度とその質によって示されます。骨密度を維持し、骨質を強化するためには様々な栄養素が重要な役割を果たしていますが、注意が必要です。特に、インスタント食品に多く含まれるリンや、コーヒー・お茶に含まれるカフェイン、食塩、アルコールは、過剰摂取するとカルシウムの吸収を妨げる可能性があります。