カルシウムが豊富な食品について

乳製品、特に牛乳は、カルシウムの効率的な供給源として非常に優れています。また、豆腐や納豆などの大豆製品、骨ごと摂取できる小魚、さらにひじき、わかめ、のりなどの海藻類、そして小松菜やちんげん菜といった緑黄色野菜も、高いカルシウム含有量を誇ります。