カフェイン断ちの利点

カフェインの摂取を控えることで、質の高い睡眠を得ることができ、身体の回復を促進する効果が期待できます。さらに、倦怠感の軽減にもつながるでしょう。また、カフェインの過剰な摂取は自律神経に悪影響を及ぼし、心拍数や血圧の上昇を引き起こす場合があります。カフェインを断つことで、自律神経のバランスが整い、健康的な身体づくりに寄与します。