カフェインを抜くことの利点

カフェインの摂取を控えることで、質の高い睡眠を得られ、身体の回復を促進する効果が期待されます。また、疲れを軽減する効果も見込まれます。

さらに、過剰なカフェイン摂取は自律神経に悪影響を与え、心拍数の上昇や血圧の上昇を引き起こすことがあります。カフェインを断つことで、自律神経のバランスを改善し、健康に寄与することができます。