カフェインの効果と持続時間

摂取したカフェインは、約30分から1時間以内にその効果を発揮し始め、通常は3から5時間ほど影響を及ぼします。しかし、これらの効果が完全に消えるわけではなく、一部の成分は体内に長時間留まり、5から7時間後も何らかの影響を及ぼすことが研究によって示されています。特にカフェインに敏感な方は、この点に関してしっかりと理解しておくことが重要です。