カフェインの効果と持続時間

カフェインを摂取すると、約30分から1時間の間にその効果が現れます。この効果は通常、平均して3から5時間続きます。しかしながら、カフェインの全てが即座に体から消えるわけではなく、一定量は体内に長時間残り、研究によると5から7時間後にも影響を及ぼすことが確認されています。