オートミールを夜に食べない理由

オートミールは、水溶性と不溶性の食物繊維が豊富です。これらの食物繊維は、消化器官でゆっくりと消化されるため、食後には満腹感が得られますが、寝るまでに消化が完了しない場合、胃に負担をかけることがあるのです。