オートミールと玄米の比較

オートミールは調理が容易で豊富な食物繊維を含んでいますが、一方で玄米は糖質が低く、タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。健康を重視するのであれば、栄養バランスに優れた玄米を選ぶのが賢い選択でしょう。