オオバコの摂取に関するアドバイス

オオバコは、お好み焼きやチヂミの生地、ヨーグルト、わらび餅、ホットケーキなど、風味があまり強くないため、様々な料理に簡単に混ぜることができます。1日の推奨摂取量は4〜8グラムで、最大では16グラムまで可能です。ただし、オオバコを摂取する際は水分をしっかりと取ることが重要です。水分が不足すると、便秘になる恐れがありますのでご注意ください。