エアロビクスとは

エアロビクスは、リズムに合わせてダンスを交えた有酸素運動の一種です。参加者は前後左右に動いたり、ジャンプやランニングを行ったりします。この運動は脂肪を燃焼させるだけでなく、心肺機能の向上や全身の持久力を高める効果もあります（スタミナアップ！）。その結果、ダイエットや健康維持において総合的な効果を期待できる非常に優れたエクササイズです！