エアコンなしで快適に眠るための方法

• 接触冷感の寝具を試してみる
• 氷枕や保冷剤を活用して温度を下げる
• 凍らせたペットボトルをベッドの近くに置く
• 風を入れるために窓やドアを開ける
• 扇風機やサーキュレーターで空気を循環させる
• メントールを肌に塗る
• ぬるめのお風呂に入る