ウォーキングと膝の健康について

ウォーキングは膝の痛みを予防するのに非常に効果的ですが、関節の問題や既往症がある方は、医師の指導のもとで行うトレーニングが求められます。膝や腰に不安を抱えている方は、ウォーキングを始める前に必ず主治医に相談することをお勧めします。