ウォーキングが動脈硬化の改善に及ぼす影響

動脈硬化を防ぐためには、軽い有酸素運動、特に散歩やウォーキングが有効です。定期的に運動をするのが難しい場合でも、家事をしたり、階段を利用するなどして、日常生活の中で身体を動かすことを心掛けましょう。ただし、すでに動脈硬化が進行している方は、必ず医師の指導を受けることが重要です。