ウエスト減少と脂肪減少の関係

個人差は存在しますが、一般的にはウエストが1センチ減るごとに脂肪が約1キロ減少すると言われています。つまり、「ウエストマイナス10センチ」は「脂肪が10キロ減少した」ことに相当します。この目標が実際にはかなり厳しいものであることを感じ取れたでしょうか。