生理中のアーユルヴェーダ的ケア

経血が増加するため、入浴は避けることが望ましいです。代わりに、シャワーを利用しましょう。

生理の間は、以下のことを心がけると良いです：

• 身体を温めること
• ゆっくりと休息を取ること
• 消化に優しいスープやお粥などの食事を摂ること
• 白湯やハーブティーを飲むこと
• 瞑想などのリラクゼーションを行うこと