アーユルヴェーダにおける禁忌食材

辛味の強いスパイスや食材は避け、体をクールダウンさせる食材、特に瓜科の食品を選ぶことが推奨されます。

また、生の野菜や果物も身体を冷やし、心を落ち着ける効果があります。牛乳は好ましい選択ですが、ヨーグルトには注意が必要です。

同じ乳製品ではありますが、ヨーグルトはピッタの熱を増加させるため控えたほうが良いでしょう。