健康に良いナッツの比較

最も健康に良いのはアーモンドです。アーモンドは豊富な不飽和脂肪酸やビタミンEを含んでおり、心疾患の予防に効果が期待されています。次点にはくるみが挙げられます。くるみはオメガ3脂肪酸を多く含み、心臓や脳の健康に寄与するとされています。