アイマスクを利用するメリットについて

このメラトニンというホルモンは、光の影響を受けて分泌される量が変化し、特に暗闇の中で多く生成されるようになっています。そこで、アイマスクを使用して目に入る光を遮ることで、メラトニンの分泌を促進し、より良い眠りに導くことができるのです。睡眠中のアイマスクは、寝つきが悪い方や、元々睡眠時間が不足している方に特におすすめです。