アイマスクの利点について

先ほども触れたように、目に入る光をブロックすることで、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌が促進されます。これにより、入眠がしやすくなるだけでなく、睡眠の質も向上します。目を閉じるだけでは、人間の目は光を感知するため、たとえ夜でもドアやカーテンの隙間から外の光が入ってくることがよくあります。