りんごの適切な摂取量

その目安は、「1日に2/3個ほどで、皮付きで食べる」ということです。りんごにはビタミンや食物繊維が豊富に含まれており、特に皮にはポリフェノールが多く存在します。これらの栄養素を効率よく摂取するためには、1個を朝と夜に分けて皮ごと楽しむのが理想的です。