ぽっこりお腹の原因

ぽっこりお腹の背後には様々な要因が存在します。筋力の低下によりお腹がたるんでしまったり、皮下脂肪や内臓脂肪の蓄積、さらには姿勢の悪さが影響しています。

結論を述べると、ポッコリお腹を改善するには、 下腹部 をしっかりと鍛えることが効果的です。下腹部は複数の筋肉で構成されているため、それぞれの筋肉に効果的なトレーニングメニューをいくつかご紹介します。