スクワットの効果

スクワットは全身を使った運動であり、効率的に脂肪を燃焼することができます。一般的には下半身を鍛えるためのエクササイズとして知られていますが、ぽっこりお腹を改善するのにも非常に役立つトレーニングです。下腹部の筋肉をしっかりと刺激でき、脂肪燃焼の効果も期待できます。動作を行う際には、腰が反らないように腹筋や股関節の動きに注意を払い、ゆっくり丁寧に行うことが大切です。