捻挫を早く回復させる方法

捻挫を迅速に改善するためには、適切な安静、アイシング、固定に加えて、リハビリテーションを適切に行うことが重要です。ケガの治癒は、痛みが無くなることだけでは完了しません。

関節周りの筋力や柔軟性を向上させ、受傷前の状態に戻すことが大切です。また、十分な栄養と睡眠を確保し、リハビリにしっかり取り組むことで、より早く傷から回復できる可能性が高まります。